Un cuerpo pensante : Movimiento somático

Somático deriva de la palabra griega soma que significa cuerpo vivo. La teoría somática parte de esta deﬁnición para tratar al cuerpo desde adentro, tanto funcional como estructural; es la totalidad de la persona vista desde sus componentes: cuerpo–mente. Se considera como una terapia, la cual ayuda al bienestar a través del movimiento y la conciencia corporal recuperando el balance del mismo tomando conciencia desde el interior.

"Aprender a saber cómo se actúa, es ser capaz de hacer lo que se quiere. Es hacer lo involuntario voluntario, lo desconocido conocido, lo imposible posible de realizar. " Moshe Feldenkrais

Los humanos contamos con un potencial de movimiento basto frente a diversas acciones, y no se debe a una ventaja física, sino al aprendizaje sobre uno mismo; la consciencia somática es la capacidad de centrar la atención interna, que se refiere a una actitud de escucha a si mismo a través de los procesos orgánicos del cuerpo, mediante el aprendizaje de diferentes técnicas somáticas se desarrollan diferentes resultados:

Mejora la postura, coordinación, flexibilidad, tiempo de reacción y ubicación espacial.

Equilibra funciones cerebrales, los músculos del cuerpo; aumentando destreza en los movimientos al hacerlos más simples, fluidos.

Permite a la persona a desarrollar libertad para actuar por elección en vez de por hábito.
“restaurar en cada persona su dignidad humana.” Feldenkrais

Mabel Elsworth Todd es conocida como la fundadora de la ideokinesis que se vovio popular en 1930 entre los bailarines y profesionales de la salud; implico el uso de la anatomía, imágenes visuales. El trabajo de Todd El Cuerpo de pensamiento es un estudio clásico de la fisiología y psicología del movimiento.

Existen actualmente diversas técnicas de enseñanza somática de entre las que resaltan: Ideokinesis, Body mind centering, método Feldenkrais y método Alexander.

Ideokinesis

Utiliza la visualización de líneas de movimiento para crear una conexión armoniosa entre las partes del cuerpo y así crear nuevas formas de movimiento; creada por Mabel Todd, entrena el sistema nervioso para generar nuevos patrones, dando impulsos a los músculos, posibilitando el establecimiento de nuevos movimientos.

Body mind centering

Creada por Bonie Baindbrige Cohen; Invistiga sobre la conexión cuerpo-mente y movimiento. Integra campos como el neurodesarrollo, la danza terapia, la investigación del movimiento y l anatomía del cuerpo, este permite una exploración del sistema fisiológico que sirve como soporte a los motores de movimiento.

Metodo feldenkrais

Técnica creada por Moshe Feldenkrais, se basa en la plasticidad del sistema nervioso proporcionando la fuerza muscular y la transmisión de esta a través del sistema óseo, lleva la consciencia del cuerpo al movimiento, la técnica se lleva por 2 procesos: Autoconciencia para el movimiento a través de un modelo exterior visual. Integración funcional, guiando un movimiento través de la sensación táctil.

Método Alexander

Técnica creada por F. Mathias Alexander, actor australiano con problemas de afonía, su técnica está fundada sobre la psicofonía del ser, esto nos dice que es imposible separar cuerpo y mente, se basa en hacer lo incorrecto para que lo correcto se produzca por sí mismo. Usa la dinámica entre la cabeza, cuello y la espalda como control primario.

Conclusiones

En observación a las diferentes técnicas somáticas. Sus procesos y desarrollos llevan el movimiento liberándolo mediante el manejo de energía, consciencia y balance interno de la conexión mente-cuerpo. Cada tipo de técnica somática trabaja una terapia según la necesidad corporal y comunicación interna de cada individuo, con la finalidad de explorar, conocer y reconocer motores y movimientos libres, conscientes y orgánicos.

Si nosotros conscientemente nos damos el tiempo para buscar a través de nuestro cuerpo en relación con lo que nos rodea, volvemos a estar plenamente vivos. "Un cuerpo despierto nos da la oportunidad de una respuesta a la vida mas exquisita." –Annie Brook.